单车和跑步机哪个更减脂？两个运动有什么作用？

　　而单车时的肌肉收缩力量会相对较弱，因此在锻炼中要加大力量训练的力度。但是有一点需要注意，在跑步机上进行减肥效果不佳。因为很多人喜欢在跑步机上运动，却忽略了自己身体的感受，所以当你感觉很累时就应该停下来休息，如果你觉得自己体力不支了再继续下去。