表明，近几年来脱发现象日益增加，并且突发现象，越来越年轻化，当头发脱落的时候，不但会影响到一个人的外在形象，严重的还会让一个人的精神几度崩溃，那么头发脱落严重到底应该怎么办呢?头发脱落严重到底是什么原因呢?如果想要了解一系列问题的小仙女们，不妨跟着小编的脚步一起来讨论一下，希望可以帮助到被头发脱落困扰的小仙女们。
1、头发脱落严重怎么办?
(1)调整饮食
对于日常生活中头发脱落比较严重的人群来说适当调理饮食可以改善头发脱落，例如平时饮食尽量不要吃高脂肪类的食物，也不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含铁质丰富的食物，这种食物能够软化头皮，可以刺激毛囊再生，生活中常见的食物有动物肝脏、菠菜、芹菜以及瘦肉等。
(2)按摩头部
当头发脱落严重的时候，通过按摩头皮也可以很好的缓解，按摩头皮的时候要使用指腹按摩，不要用指甲抓挠头皮，适当按摩头皮可以促进头皮血液循环能够使毛囊吸收到更多的营养，这样可以促进头发生长。
(3)注意休息
其实在日常生活中经常长时间熬夜以及睡眠不足，都会加剧脱发现象，所以在平时要保持充足的睡眠，每天保持8个小时睡眠，另外不要长时间熬夜，身体感到疲劳的时候，好适当休息。
(4)减少精神压力
都知道过度的压力和过度的焦虑会加剧脱发现象，所以在日常生活中要适当的释放压力，可以听一些舒缓的音乐来达到自我放松的目的，这样能够缓解脱发。
(5)不要过于频繁洗头
过于频繁的洗头发也会导致脱发，所以在日常生活中要控制洗头发的次数，可以在两天到三天左右洗一次头发，尽量不要每天都洗头发。
(6)不染发或者烫发
日常生活中总是频繁的染头发和烫头发，其实对头发的损伤是很大的，所以在生活中尽量不要频繁的染头发和烫头发。
2、头发脱落严重什么原因?
头发脱落严重，一般情况下和日常生活中营养摄入不全有有一定关系，如果日常生活中总是挑食或者偏食，就会让身体摄入的营养不够全，从而就会出现脱发现象。同时平时生活中总是不得当的生活习惯，例如运动过度、熬夜过度或者烟酒过量等，这些不良生活习惯都会让肠胃功能不佳，从而就会引起脱发现象。另外，脱发现象也有一定的遗传因素，如果父母有严重脱发现象的时候，很有可能会遗传给下一代。除此之外，现实生活中如果患有强迫症、过度紧张或者总是有恐惧心理，会造成身体内的新陈代谢出现一些问题，从而就会影响到身体的血液循环以及正常的营养供给，逐渐也会出现疯狂掉头发的现象。
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