怎样使牙齿变白？有没有用？

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　　怎样使牙齿变白

　　拥有洁白的牙齿是每个人的梦想，因为牙齿的颜色往往会影响我们的外貌以及自信心。不幸的是，许多人面临着牙齿变黄、变色的问题。那么，怎样才能使牙齿变白呢?下面将介绍一些方法：

　　1. 良好的口腔卫生习惯

　　保持良好的口腔卫生习惯是拥有洁白牙齿的基本要求。每天刷牙两次，每次至少两分钟，使用牙刷和牙膏彻底清洁牙齿表面和牙缝。使用牙线或间隔刷牙器清洁牙缝，去除残留食物和牙菌斑。定期拜访牙医，接受专业的口腔检查和清洁，以保持牙齿的健康和洁净。

　　2. 避免色素食物和饮料

　　染色食物和饮料是导致牙齿变黄的主要原因之一。咖啡、茶、红酒、浆果、酱油等食物和饮料中的色素渗入牙齿表面，导致牙齿变色。因此，减少这些食物和饮料的摄入量，或在饮用后及时漱口，可以减少牙齿表面的着色。

　　3. 戒烟和戒酒

　　烟草和酒精是牙齿变黄的重要原因。烟草中的尼古丁和有害物质会渗入牙釉质中，使牙齿变黄、变褐。酒精会降低唾液分泌，导致牙齿表面容易积聚色素。因此，戒烟和酒精是拥有洁白牙齿的关键。

　　4. 漱口水和牙齿美白产品

　　漱口水可以有效去除口腔中的细菌，减少牙菌斑和口腔异味，同时可以帮助保持牙齿的洁净。选择含有漂白成分的漱口水，可以进一步改善牙齿的颜色。

　　牙齿美白产品如牙膏、牙粉、牙贴等也是一种选择，它们含有漂白剂，能够去除牙齿表面的污垢和色素，恢复牙齿的自然白色。

　　注意：使用漱口水和牙齿美白产品时，应遵循产品说明，不宜频繁使用和过度使用，以免对牙齿造成损害。

　　5. 按摩牙龈和刷牙正確方式

　　按摩牙龈可以促进血液循环，保持牙龈的健康。每次刷牙时，用牙刷在牙龈上轻轻按摩数分钟，可以增强牙龈的抵抗力，并减少出血和牙龈退缩的可能性。

　　此外，使用正确的刷牙方式也很重要。应使用软毛牙刷，轻柔地刷洗牙齿，不要使用过硬的牙刷和磨砂牙膏，以免损伤牙齿表面。

　　6. 专业牙齿美白

　　如果以上方法无法有效改善牙齿颜色，或者想要快速且显著地改善牙齿颜色，可以考虑专业的牙齿美白治疗。牙齿美白治疗可以通过牙科医生使用氢氧化物或过氧化物漂白剂，去除牙齿表面和内部的污垢和色素，使牙齿变得更加洁白。

　　值得一提的是，牙齿美白治疗并不适用于所有人，例如孕妇、哺乳期妇女、牙齿敏感者等，应在咨询牙科医生后决定是否进行牙齿美白治疗。

　　总结起来，拥有洁白牙齿并不是一件容易的事情，需要日常注意口腔卫生，避免染色食物和饮料，戒烟戒酒，使用漱口水和牙齿美白产品，按摩牙龈，使用正确的刷牙方式，并在需要时接受专业的牙齿美白治疗。通过持之以恒的努力和正确的方法，你终将拥有洁白的牙齿，展现自信的笑容。

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