维生素b6是一种重要的矿物质，在体内代谢过程中起着重要作用。人体对维生素b6的需要量为每日100 mg，在机体缺乏时，可引起维生素b6代谢障碍。维生素b6是一种水溶性的有机化合物，是由吡咯烷酮(吡咯)与二硫辛酸组成，广泛存在于动植物中。人体对维生素b6的需求量与身体对这两种物质的需要量基本相同。因此，在正常情况下，人体不会出现大量缺乏维生素b 6的现象。

　　一、维生素b6缺乏症的临床表现

　　维生素b6缺乏症的临床表现主要有：食欲减退、腹胀、腹痛、腹泻，全身无力，食欲减退，全身肌肉酸痛、乏力、关节痛，精神抑郁。患者的临床表现因人而异。但多数患者的症状是相似而且易被人忽略。有的患者在缺乏维生素b6的情况下可以出现厌食或便秘;但有的患者则会出现乏力或腹泻;也有的会有精神不振。此外，还可有食欲不振、恶心等症状表现。

　　

 

　　二、常见不良反应

　　维生素b6的不良反应包括：恶心、呕吐、腹泻。维生素b6引起中毒的情况少，一般不会出现急性中毒情况。如果患者已经大量服用维生素b6,并且症状较轻，可通过调整剂量或减少剂量来缓解。

　　一旦出现腹泻、恶心等症状时，应立即停药，并及时就医。

　　

 

　　三、如何补充维生素b6

　　人体可通过膳食来摄取维生素b6,在生活中应多吃一些含多种维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼类、肉类等。但在饮食中含有许多脂肪和蛋白质的食物并不能满足人体对维生素b6的需要，比如肥肉、动物内脏、蛋类及奶类等。另外，还要注意摄入一些含糖较高的食物。如面包、蛋糕、糖果等。

　　

 

　　四、需要注意的事项

　　1.维生素b6过量时可引起腹泻、腹胀、恶心或呕吐等，还可能发生维生素B12缺乏症，表现为体重下降和神经精神症状，如头痛、眩晕、视力模糊，还可引起腹泻和便秘。

　　2.长期大量服用或与某些药物合用可致低血糖反应。

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