其实在日常生活当中，湿热体质的人还是比较多的，一般人会表现在肝火旺盛脸上容易生一些痘，或者是口气比较重，这时候湿热体质在饮食方面一定要格外的注意，所以说大家都比较关注湿热体质吃什么?其实湿热是可以通过药物和食物来进行调理的，例如在我们日常生活当中，可以吃一些祛湿祛热的食物，或者是药物来改善自己的湿热体质，今天就跟着小编一起来深入了解一下湿热体质吃什么?
1、湿热体质吃什么食物?
(1)在饮食方面以清淡为主，我们可以多吃一些薏米，不但有健脾祛湿的作用，同时也能够消除湿热，起到抗炎镇痛的作用，但是薏米性质比较寒凉，对于一些脾胃虚寒的人群不适合使用，我们也可以买一些炒熟的薏米，然后煮水喝茶，可以起到利湿健脾的作用，从而对于身体也可以排出多余的水份，提高消化能力。
(2)山药，都说山药是个宝，不但可以补肺补脾，同时也可以加快身体的运化，从而将多余的水分去除代谢掉，也更加有利于脾胃的吸收，所以说长期吃山药，适量地吃山药，可以起到去除湿热的作用，也可以加快局部的血液循环，从而改善脾胃功能。
(3)苦瓜，在其中还有很丰富的苦味素和苦瓜苷，这样可以增进食欲，也可以健脾开胃，可以消炎止热，很多人在夏天的时候比较喜欢吃苦瓜，我们可以用火瓜做成汤或者是做成凉菜服用，可以起到很好的清热作用，减少身体的负担。
(4)绿豆汤，在夏天的时候，很多人都喜欢喝绿豆汤，不但可以降燥解暑，同时也可以去除湿热，取祛痘100克加水煮沸后熬煮10～20分钟，将汤汁过滤，在喝的过程当中可以加一些白糖，更加增加口感，坚持服用一段时间可以改善湿热。
(5)赤小豆汤，可以起到排湿清热的作用，很多人也可以将赤小豆与薏米结合在一起，两者绝均经过炒制之后取少许泡水，每天喝上2~3杯，可以很好地改善湿热。
2、湿热体质不能吃什么?
湿热体质的人多半在临床中会表现出大便干燥，全身乏力，痰多水肿等症状，所以说这时候在饮食方面也要格外地重视，对于生冷的食物，辛辣刺激性食物，海鲜类食物都避免多吃，同时也要减少火锅，烧烤等比较油腻的饭菜，在饮食方面都以清淡的汤汤水水青菜粥为主。
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