***E有什么功效
***E对人体有着重要的作用，下面我为大家介绍一下关于***E的功效，欢迎大家阅读。
1***
人体的呼吸、新陈代谢等过程都会发生氧化作用，体内的氧会转会为一种极不稳定的物质——自由基。如果人体内的自由基过多，就会破坏健康的细胞，加速机体的衰老进程，并诱发癌症、心脑血管疾病等。***E能有效清除体内的自由基，从而起到***的`作用，保护细胞膜、皮肤、心血管、眼睛、肝脏等。
2延缓衰老
自由基是造成人体衰老的主要原因之一，也就是造成脸部肌肤出现黄褐斑、色素沉淀、老年斑、皱纹出现的罪魁祸首。***E能清除自由基、维持细胞膜的完整，将衰老的步子放慢，预防老年斑等的形成，保护肌肤，令肌肤有弹性，所以有些人又称***E为“葆青春***”呢!
3对生殖具有重要作用
***E对生殖功能具有重要作用，故得名“生育酚”。研究发现，***E可使垂体前叶促性腺分泌细胞亢进，促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。缺乏***E时，动物生殖器受损，导致不易受精或引起习惯性流产。
4提高免疫力
还有研究显示：如果人体能长期服用***E，可提高人体免疫抗病能力。***E能够增加人体T淋巴细胞和B淋巴细胞的活性，降低人体感染性的疾病的发生率，保持身体健康。
此外，***E还能防止血管内的血液凝固，进而使血液循环良好，预防胆固醇及中性脂肪阻塞血管，避免脑中风和心脏病，因此“血管清道夫”是***E的又一美名。
***E的作用及其功能
***E的作用及其功能
***E的作用及其功能，***E是一种必需的营养素。怎么补充***E以及什么食物含***E等,帮助你健活。我们一起来了解***E的作用及其功能，可以帮助我们更监看过生活
年，有医学家发现酸败的猪油会引起大白鼠不育症，而在其食物中加入全麦粉和莴苣时，就可恢复它的生殖能力。后来，医学家还发现在麦胚油中含有一种能促进生殖能力的***。年，科学家将这种***命名为***E。
***E又称生育酚，淡黄色油状物质，属于脂溶性***，人体不能合成。它不耐热，忌高温、低温、氧气、矿物油等。
***E的主要作用及功能：
（1）具有很强的***作用，是一种强***剂，可防止脂肪化合物、***A和***C的氧化。
（2）***E能促进DNA和蛋白质的合成，延长红细胞寿命，延缓血管和组织的衰老。还可以保护细胞免受损伤，减缓疾病的进程，帮助细胞生存更久，延缓衰老进程。
（3）可抑制色素斑、老年斑的形成，减少面部皱纹，洁白皮肤，防治痤疮；还能促进皮肤微血管循环，让肤色看起来更红润有活力。
（4）能维持生殖器官的正常功能，使卵巢重量增加，促进卵泡的成熟，抑制黄体酮在体内氧化，防止流产。同时对女性月经过多、外阴瘙痒、夜间性小腿痉挛都有**作用。
（5）***E是一种很重要的血管扩张药和抗凝血药，它可以保持血红细胞的完整性，促进血红细胞的生物合成，降低患缺血性心脏病的可能。
（6）提高机体免疫力，对维持正常的免疫功能，特别是对维持T淋巴细胞的功能很重要。
（7）***E是局部性外伤的外用药和内服药，可防止留下瘢痕，加速灼伤的康复。
（8）***E是一种强大的反凝结物质，能有效防止动脉阻塞，帮助血液畅通地流过动脉血管壁内有脂肪物质沉积的血管。
（9）以利尿药的作用来降低血压，预防心血管病发生。
（10）有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的症状。
（11）与***A一起，有抵御大气污染，保护肺脏组织免受空气污染的作用。
可见，受爱美一族拥戴的***E并不是“徒有其表”，不单具有超强的***、延缓衰老、淡化瘢痕的美容功效，还能清除血液中的垃圾，降低心血管疾病、中风、高血压等疾病的发生。对气喘和肺气肿、动脉粥样硬化、更年期综合征、血友病、肌肉无力症、帕金森症都有良好的**作用。
但是，好东西也要用正确的方式来补，否则可能会适得其反，引起身体的不适。同时，在摄取***E时，要注意紫外线、空气、冷冻等因素对***E的影响，尽量不要食用过于精致的食品。还有，***E容易流失，它和其他脂溶性***不一样，在人体内贮存的时间比较短，**摄取量的60%～70%会随着排泄物排出体外。所以，我们需要每天补充***E。而补充***的方式分为天然***E和***E复合剂两种，但专家建议应选择补充天然***E为佳。平时注意多吃玉米、大豆、全麦食品、植物油、绿叶蔬菜、杏仁、榛子等食物就能获得***E。
要保护好心脏，平时一定要多吃一些粗制的食物，尽量买胚芽没有被加工掉的食品，如全麦面包。
**，***E的计量以IU国际单位来计量，一个IU的***E等于l毫克的***E。普通成人服用***E的日常用量，口服是每天l～3次，每次10～。注意，以下人群更需要补充***E：
（1）饮用以氯消毒的自来水的人。
（2）饮食富含多不饱和脂肪（植物油、鱼类油）的人。
（3）面临更年期的女性。
（4）服用避孕药、激素或是妊娠及哺乳期的女性。
（5）儿童由于在发育的时候，对***E缺乏很敏感，而如果没有及时补充，就会迅速引起神经方面的症状。
1、***e可以擦脸吗
专家讲，***E的作用确实是能起到美容，抗衰老，使皮肤变得更加滋润更加光滑，但是***E如果直接擦脸的话，也会产生一些不良的反应。下面就听听专家的介绍。
***E是脂溶性***，长期服用就会在体内累积，虽然目前在医院还没有见过服用过量***E造成较大伤害的病例，但是累积多了之后就会对身体造成伤害，出现***中毒症状，比如头痛、恶心、皮肤干燥、口角炎等。
近几个月来由于冷空气的`频繁来袭，皮肤瘙痒症患者越来越多。选用滋润型强的***E软膏能够有效的防止肌肤瘙痒干裂。同时，也有不少爱美的女士喜爱将口服的***E胶囊用于外用。口服的***E胶囊因为浓度较高并且缺乏促进吸收的相关基质，不利于皮肤吸收。如果长期将口服的***E胶囊作为外用，很容易对皮肤造成刺激并且堵塞毛孔。
2、什么是***e
***E（VitaminE）是一种脂溶性***，其水解产物为生育酚，是主要的***剂之一。多溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时***E活性降低。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。
3、***e的化学结构
生育酚主要有四种衍生物，按甲基位置分为α、β、γ和δ四种。与生育酚相关的化合物生育三烯酚在取代基不同时活性是一定的，但生育酚的活性会降低。
***E用来擦脸的好处
***涂在脸上可以起到滋润并去除痘印的，而且内服加外用可以起到祛斑的效果。天然***E能够修复并巩固肌肤的天然保护屏障，锁住肌肤水分，提供由内而外的深层滋养，改造粗质肌肤，令肌肤长时间保持润泽、光亮、水嫩柔滑。
养颜美肤：天然***e+酸奶+蜂蜜+柠檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒天然***E调成糊状，敷面15分钟后，用温水洗净，注意**不要用过烫或过冷的水，此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养**，令肌肤光彩照人。
秋冬保湿：天然***E+乳液或面霜，秋冬干燥时节，只需用针刺破天然***E软胶囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，将其涂于需要保养的部位;在特别干燥的季节，沐浴后，将***E混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮;长久坚持，能令肌肤滋润、白皙。
预防妊娠纹：准妈妈在6个月左右就可以选用来天然***E，搽肚皮增强皮肤的弹性，这样不易长妊娠纹。
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