现在很多爱美之人比较热门的话题就是减肥，因为越来越多的人关注自己的外在形象，觉得苗条的身材可以更好的展现个人魅力，也会穿出漂亮的衣服。可是在生活当中肥胖的人士不在少数，整个人看上去特别的臃肿，也会影响到自己的外在形象，久而久之也会对健康造成一定的负担。现在的辟谷减肥技术得到很多爱美之人的喜爱，但是需要根据个人的自身情况来制定一个合理的方案，选择一个适合的辟谷时间，这样大约3~7天就有一个很好的减肥目的。那下面就来看一下辟谷减肥具体方法是什么呢?
一、辟谷减肥具体方法是什么呢?
1、在辟谷的前三天大家不要吃任何的东西，每天可以喝一些白开水，要慢慢的通液，一天喝大约800毫升以上。感觉自己的身体如果还可以继续坚持，那么可以吃一些糖分较低的果蔬，例如苹果，火龙果以及黄瓜等。一天的量大约控制在100克以下。如果觉得自己的身体还可以坚持，那么不能吃任何东西，但一定要记得喝水。通常这三天所减掉的只是身体的水分，并没有得到理想的减肥。
日常当中除了喝水以外还要学会服气，人们说的食气。过程当中就是把空气含在个人的嘴里，然后做一个吞咽的动作。空气进入自己的胃里，可以将自己的这个慢慢消除，因为每天都习惯了饮食，突然不吃东西会感到特别的饥饿，这样可以更好的进行缓解，让自己有一个过渡期不再产生饥饿感。
大概2~3天这样的过渡期就会慢慢的减去而采用服气会增加人的饱腹感，等到自己有经验之后，就可以做深呼吸相结合的方式。另外只可以吞咽口水，这就是传统的辟谷方法。整个辟谷当中要通过福气内炼之法来慢慢地采取吐纳、存想、吞咽、导引等方式食气服悉，自己可以感到不再饥饿，同时还可以清理肠道的毒素与垃圾。
2、半辟谷
每天要尽量使用一些稀粥或者是青菜汤以及蔬果等食品，这样的方法一般适用于那些不适合完全辟谷的人群。
(1)粥是采用20-50克大米，或小米、玉米、小麦、大麦等，加入适量蔬菜。但是每次只是喝1碗，一天2次。
(2)养生茶：日常当中可以用茶、花、果等配制而成，大家要知道与普通茶、中药不同。但它具有饮茶与养生的双重作用，可以合适的选择饮用。
(3)日常当中要切记不吃任何加工食品。例如蒸、煮、炒或腌制食物都是不吃，用水清洗并将其撕成片食用。不吃谷物、肉类、鱼类。可以吃蔬菜、水果、坚果。
二、辟谷减肥之后需要注意什么?
大家在完成辟谷减肥阶段之后，也要注意日常当中饮食搭配合理。尤其是不能暴饮暴食，或者是吃一些特别油腻性的食物，以免局部出现反弹情况。当中也可以配合一些有氧运动。可以进行跑步或者是游泳等，这样会让局部保持的更好。
综合以上的介绍，相信大家对于辟谷减肥也有所了解，需要个人有着很好的毅力，要长久的坚持下去。如果大家想要找出快速的减肥方法，那么也可以去正规医院来进行吸脂减肥。半吸脂减肥具有着很好的针对性，医生们会做好设计工作，然后在局部做一个小的切口，利用专业的仪器把皮下的多余脂肪抽吸出之后，这样局部可以得到理想的瘦身。
这项技术针对身体各个部位脂肪堆积问题都有着很好的作用。而且在完成之后也不容易发生反弹的情况，但是大家要穿戴专业的塑形衣，还要做好相应的护理工作。
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