黄褐斑是由于女性的内分泌失调，雌激素分泌不足引起的。其主要特征是皮肤表面出现大小不等、颜色不同的斑片。它可以分布在面部任何部位，一般呈斑片状，常对称分布在面颊、额部、颧部及颏部。黄褐斑有一定的季节性，但一般在春季出现加重或消失。另外，黄褐斑是一种良性皮肤病，多无自觉症状，但其治疗效果与色斑形状、面积大小及其对生活影响密切相关。中医认为：“脾主四肢，主运化”。脾虚则不能运化气血而使气血失和而成黄褐斑;肝失疏泄则会导致肝气郁结、血瘀，从而导致黄褐斑出现等。可见脾虚与肝郁气滞是导致黄褐斑出现的重要原因之一。另外，长期精神紧张也会对肝脏造成一定影响，从而导致脾气暴躁;长期食用刺激性食物和过度疲劳也会引起肝气郁结而对肝脏造成影响;长期酗酒也会损害到肝脏健康，进而引起肝郁气滞产生肝斑等。
1.多吃水果蔬菜
维生素C、维生素E、胡萝卜素等都有抑制黑色素形成和预防皮肤色素沉着的作用，因此多吃水果蔬菜可以起到美白护肤等作用。
2.多喝水少喝饮料
每天喝水不能少，尤其是早晨。水能促进新陈代谢，让体内的毒素快速排出体外。饮料虽然解渴，但是不利于人体健康。
3.戒烟戒酒
香烟中含有的尼古丁对肝脏健康有很大的损害，当尼古丁进入人体后，会使体内的氧含量降低。另外酒精也需要肝脏进行分解和代谢，而酒精过量会使体内的糖分增加，而糖分就是通过血液循环传递到肝脏。当脂肪在血液中含量过多时会导致身体肥胖、长痘等问题存在。所以女性朋友要养成良好的生活习惯，不吸烟、不喝酒。
4.饮食调理
多吃富含维生素的蔬菜和水果，如：西红柿、黄瓜、苹果、橘子和豆类等。此外，可多吃一些含铁和蛋白质较多的食物，如瘦肉、鱼类以及蛋类。如黄豆含有大量维生素E，常食黄豆可以有效抑制黑色素形成及黑色素沉淀，减少色素沉着。同时，豆制品也有一定的美容作用。另外，还要注意劳逸结合，避免过度疲劳引起气血虚弱而使面部黑色素沉淀增多等。
5.注意防晒
黄褐斑患者要注意防晒，防止紫外线的照射。皮肤对光线的吸收作用与紫外线相同，过强的紫外线照射会引起色素沉着，促使斑点形成。因此平时要注意防晒，出门涂上防晒霜，涂抹防晒霜能有效地阻挡强烈的阳光对皮肤的伤害。
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