雀斑是一种面部斑点，颜色多为黄褐色、黑色或灰黑色，多发于面颊和额头。雀斑的出现不仅会影响面部美观的同时还会严重影响身体健康。下面就一起来了解一下吧。雀斑是皮肤的一种良性病变，其主要表现为雀斑部位的色素沉着。由于雀斑形成时一般为单纯性或多倍性，所以临床上多表现为斑片大小不等，形状不一。患者通常无自觉症状。
1、饮食疗法
食用含维生素A、C的食物。因为在蔬菜和水果中，维生素A是人体内合成维生素A必不可少的物质，它能使皮肤细嫩、光滑;维生素C有抗氧化作用，可防止皮肤衰老。因此，多吃富含维生素E和维生素C的食物能有效预防雀斑的发生。例如芹菜、胡萝卜、苹果、葡萄、橘子……等新鲜水果和蔬菜也是不错哦。另外，经常吃含有维生素C的食物还能美白肌肤，如西红柿、柠檬、青椒等。
2、紫外线的防护
长斑的人皮肤本身的抵抗力就差，而如果受到紫外线强烈照射，那么就会使皮肤表层血管扩张，皮肤变黑，色素沉着。所以要想防止斑点出现，一定要做好防晒工作。出门前好涂上防晒霜或戴口罩，也可以在自己面部涂抹具有保湿功能的护肤品，让自己的面部皮肤保持水润。外出时好不要在太阳下暴晒。因为长时间在太阳下暴晒会使皮肤中的黑色素细胞加快增殖，从而形成斑点。
3、注意防晒
夏季是个长雀斑的好季节，在这段时间内做好防晒工作，减少紫外线对皮肤的伤害，可使雀斑消退。防晒措施：如果在夏季出门的话，好戴帽子和遮阳伞以防止紫外线对皮肤的伤害。另外还要做好防晒工作，尽量避免阳光直射脸部。
4、保持心情舒畅
雀斑与情绪也有一定的关系。女性长期心情抑郁，精神紧张，易生斑。因此，想要祛除雀斑，要保持良好心态、减少压力、乐观向上的情绪。比如蔬菜中含有丰富胡萝卜素等维生素A，而维生素B则是一种脂溶性维生素，可以与体内所含的其他脂溶性维生素发生作用而生成抗氧化剂，从而起到抑制色素沉着的作用。
5、使用药物治疗雀斑
雀斑可通过口服药物来进行治疗，如口服维生素C，口服维C片等;外用维E也可以达到去除雀斑的作用。当然，也可以通过注射激光去除雀斑，但是这是一个长期的过程，所以效果不太明显。
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