维生素b12的作用及功能是什么?在我们生活当中很多人都会说需要添加维生素，但是维生素又分为很多种，比如维生素E、维生素b1、维生素b12等等。我们虽然经常听说，但是我们对他们的功效并没有任何的了解，比如卫生素b12到底有什么作用呢?下面我们就来了解一下卫生素b12的作用及功能介绍。
1、维生素b12的作用及功能：
维生素b12就是我们常说的谷氨酸，它是含金属元素的一款维生素，它的作用主要就是促进我们内在红细胞发育成熟，预防出现贫血的几率，增加我们身体的叶酸利用率，促进碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢等功能。
2、维生素b12的作用及功能：
我们平时在医疗方面如果选用卫生素b12进行治疗的话，主要就是来添加维生素或者由于维生素缺少造成的贫血以及哺乳期、妊娠期都需要维生素b12的增加。同时卫生素b12还有减肥的功效，因为它能够有效的对脂肪进行代谢，所以一般的减肥产品中会含有维生素b12。
我们人体缺乏维生素b12的时候就很容易出现贫血或者喜怒无常以及表情呆滞等问题，而且对于我们改善抑郁症也是有很大帮助的。可以提供营养，增加我们身体的代谢率，所以我们一般会将它也应用到减肥的方法上去。它属于活性的氨基酸，在孕期的时候使用对婴儿的成长是比较有帮助的。
3、什么食物含有维生素b12：
一般我们在牛肉当中、动物的肝脏当中、紫菜当中都是有维生素b12的成分。但是我们也要注意，虽然维生素b12对人体是有很多好处的，但是不能补充过量，如果补充过量的话，很可能会造成适得其反。还有维生素b12的食物特别多，能够很好的补充我们平时的所需营养均衡，如果不是特别需要是不需要进行补充的。
4、维生素b12的使用方法：
在我们生活当中维生素的缺少和维生素的补充都是要需要经过医生进行检查以后再进行决定的，不能盲目的自行补充。虽然他能够进行减肥，但是并不能直接的进行使用，它是需要搭配其他的药物成分来进行促进减肥的，所以维生素b12是不能胡乱使用的，是需要经过医生的经过合理的检测，然后根据自身的实际情况对于维生素b12的使用量和使用方法进行设计以后才能够进行实用的。
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