身体去除湿气快好的方法有哪些呢?相信很多年轻的朋友对于湿气的了解，知之甚少，因为湿气一般在中医理念里被广泛的使用，而很多年轻人对于一些中医的基本常识缺乏了解，所以并不知道湿气对我们身体的影响，实际上如果身体积攒过多的湿气，会使我们的身心受到很大的损害，下面我们就给大家介绍一下身体，去除湿气快好的方法吧。
1、湿气的介绍
湿气是中医体系里面的一个重要的概念，在身体里湿气过多的时候，会出现湿气过重的体表特征。例如食欲不佳，精神萎靡，小腹臃肿，大便不成形等等。湿气过重不仅会影响正常的生活，而且还会对健康造成损害，当湿气过重积攒到一定的程度，会在表面竞争的基础上对身体内部组织结构产生影响，例如湿气过重，身体里出现瘀滞，造成阴盛阳衰，使很多身体部位容易滋生结节或者是囊肿组织。湿气过重的体质，往往由于身体里面的气血不通而导致风湿等病症。
2、湿气的来源
湿气主要是通过禁食食物获取的，首先有一些食物寒凉需要在特定的季节使用，才能避免湿气淤积，例如西瓜这类水果湿气较重，如果在冬天比较寒冷的季节食用，很有可能会产生寒气淤积在体内。或者是海鲜类的食物本身海鲜类的食物，体内有大量的寒性，物质过度食用会导致气血瘀滞。经常吃凉的食物也会引起此类问题，例如吃雪糕喝冷饮等等。
湿气来源于不当的生活习惯，有一些朋友喜欢晚上洗澡洗头发，头发还处于半湿状态并进入睡眠，这对身体来讲有很大的损害，不仅会使大量湿气透过头皮进入体内，而且还会使身体的很多器官出现发凉的情况容易得流感。湿气有时也来源于身体的过度受凉，有一些朋友在秋冬寒冷季节，不愿意身着厚重的衣物，往往选择穿的更少一些，这就是很多寒气透过皮肤进入到身体内部。
3、身体除湿气快好的方法是什么?
可以吃一些健脾利尿的食物。薏仁米红豆都是很好的祛湿谷物，经常食用可以去除湿气，大家可以通过煮红豆薏米粥或者红豆薏米水服，用来去除体内湿气同时也能达到减肥的目的。荷叶是很好的利尿排湿的，平时饮茶，以荷叶为茶，将有利于生津止渴的同时减轻体内的湿气。尽量少吃寒凉的食物，甜蜜的食物，生冷的食物等这些食物会让消化系统受到阻滞，同时产生湿气流存体内。
除了食补，可以采用运动的方式促进体内汗液的排放，因为汗液排放会带走部分体内的湿气，有利于活血化瘀，增强身体的新陈代谢。
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