人的体质都一样所以在饮食方面都会有着一定的区别，比如有的人就会出现虚弱体质的现象，这样在饮食的时候一定要详细的了解，一般只有掌握好正确的饮食方式，才能够达到不错的目的所在饮食的期间可以提前了解一下自己到底适合哪一些食物，这样才能够让身体变得更加健康，那么一起来了解一下湿热体质吃什么呢?
1、红豆
红豆具有着不错的消肿以及解毒排脓清湿去热的果，对于身体内湿弱的情况能够得到很好的改善果，尤其是对于皮肤湿疹的患者，在吃了之后能够达到很好的帮助康复的目的。
2、冬瓜
西瓜对于我们来说是很常见的一种蔬菜，其实冬瓜性凉，有很好的绿水以及清热的功，在出现湿热体质的情况下，适当的吃冬瓜确实能够达到不错的作用。
3、山药
山药对于中医方面认为脾为后天之本对于皮肤湿疹的患者，在适当的吃山药之后能够达到很好的改善目的，所以在湿热体质方面是可以适当的吃山药的，能够达到水湿渐化的目的。
4、枸杞
枸杞也是熟悉的一种食物，其实枸杞就有着清理血弱的作用，用枸杞煮水喝之后的果特别的，对于湿热的体质能够起到很好的改善作用，所以在日常生活中也可以适当的吃一些枸杞。
怎么样判断自己体内到底有没有湿气?
体内到底有没有湿气直接的一种判断方法，其实就是要看大便，如果大便不成形出现暂时便溏等多种情况，其实就是便溏内有一定的湿气，如果由于湿气有黏腻的特点。大便之后很难冲下去出现粘腻的现象，其实就是说明身体里面的湿气比较严重，所以在这个时候就及时的警惕起来，在身体有湿气的时候，可以通过食疗的方法达到一定的改善目的。
身体里面有湿气的时候要怎么样护理呢?
1、在日常的生活中可以改善个人性格的情况，尤其是容易出现急躁的问题，可以适当的听一听音乐或者是读书下棋等能够让心情达到更加平和的目的，对于改善身体里面的湿气果也更加一些。
2、注意室内及时的进行通风，保持阳光充足，平时更换衣服要及时一些，还要放在阳光下进行晾晒，这样才能够起到很好的杀菌消毒的作用。
在湿热体质的情况下，一定要注意做好日常的护理措施，这样才能够让身体尽快的恢复到不错的状态。
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