在生活中，大家都知道要想拥有健康的身体就应该拥有一个健康的心态，尤其是男性朋友们。但其实很多男性朋友也会出现脱发的情况，特别是雄性激素秃发，那么雄性激素秃发怎么办呢?其实这种情况主要是由于体内的雄性激素分泌过多，导致身体无法正常新陈代谢所导致的。如果发现自己出现了雄性激素秃顶，一定要及时治疗和调整。当然，对于脱发比较严重的患者来说也不要过于担心。首先要做好日常生活的调理工作，多吃一些清淡饮食。

　　1、不要使用强刺激性的洗发水。

　　洗发水要用弱酸性的，才能对头皮起到保护作用。而且不要在有头发的地方涂，不然会刺激毛囊，引起脱发，更不要用毛巾擦头皮和梳头发。洗发时尽量少用指腹去按摩头皮。平时洗头要尽量避免使用吹风机。

　　2、注意头皮清洁。

　　头皮是头发的天然屏障，而头皮是头发的重要组成部分。如果不注意卫生，头皮上就会有很多细菌，容易引发毛囊炎等疾病。所以平时一定要注意对头发的清洁和养护，要用专门用于头发的洗发水。如果洗头时不能彻底清洗头皮，很容易造成脱发等问题。所以平时可以使用专门用来洗头发的洗发水，每天清洗一次就可以了。

　　3、保持良好睡眠。

　　睡眠不足会导致脱发。研究表明，在夜晚睡觉时，人体的新陈代谢处于快速状态，如果此时你没有进入睡眠状态，那么会使毛囊处于活跃的状态下吸收营养，从而导致脱发现象。因此要养成良好的作息习惯。

　　4、适度锻炼，提高自身免疫力。

　　适当的锻炼可以促进血液循环，加速新陈代谢，同时也有助于头皮的血液循环，对头发生长有一定帮助。所以平时在闲暇之余不妨多做些有氧运动，如慢跑、快走、游泳等。当然，也可以多做些瑜伽、太极等运动来放松身心。但是需要注意的是运动不能太过激烈，否则很容易出现疲劳感，反而会使脱发症状加重!

　　5、保持心情舒畅。

　　情绪对头发也有很大影响。如果长期处于压抑、紧张、抑郁、焦虑等不良情绪中，也会导致脱发。保持良好心态，避免精神紧张和焦虑，可防止脱发。可以通过听音乐，画画等来缓解精神压力，放松心情。

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