现在的人们对于面部皮肤的护理都是注重的，但是也有恩多朋友不知道头皮也是需要护理的，头皮护理得当，头发的健康度和柔顺度也会更好，头发健康浓密，对颜值的提升也有很大的好处，头皮如果护理不好，头发脱落，稀少，毛躁，干枯，出游严重等问题都有可能会出现，所以合理的护理头皮是很有必要的，今天小编就为大家带来了头皮护理小妙招。
一、头皮护理小妙招
1、合理清洁头皮
在头皮护理的方法当中，合理的清洁头皮是重要的一个步骤，大部分过早出现脱发的人群都和头皮毛囊健康都不佳有关，不注重深度清洁图，而头发油脂分泌又比较多，就会出现油脂堵塞毛孔的情况，毛孔被油脂堵塞，毛发再生的功能就会减弱，所以就会出现脱发，多生发少头发无以为继的情况，清洁头皮的时候要用清洁力度好的洗发用品，洗头的时候使用洗发水按摩头皮，然后用清水洗净再打洗发水，反复两次到三次，就可以将头皮清洁干净了。
2、定期做营养
想要使头皮健康不好，要定期的给头发和头皮做营养，虽然大部分人每次洗头都会使用护发素对头发进行养护，可是对发丝的养护不足以给头皮补充营养，可以适当的使用头皮护理精华素，每周使用1~2次，这种精华素含有丰富的营养，有助于滋养头皮，而且还能够使敏感的头皮得到修复。
3、头皮按摩
经常做头皮按摩，对于养护头皮的健康也是有好处的，给头皮做按摩的时候，可以使用人的食指中指无名指指肚，也可以使用按摩梳，每天对头皮进行1~2次按摩，不仅可以促进头皮部位的血液循环，还可以起到提神醒脑，提高睡眠质量等作用。
4、饮食调理
通过饮食来进行调理，对于改善头皮的健康度也是有效的，平时在饮食上少吃过于油腻的食物，也不要吃过多辛辣刺激的食物，因为这些食物会导致皮肤油脂分泌旺盛，就会出现头发出油的情况，头发出油严重会堵塞毛囊，使头皮健康度也受到影响，平时在饮食上多吃一些清淡的食物，以水果蔬菜为主，适当的多吃些黑芝麻，红豆，红枣和瓜子之类的食物，对于养护头皮也是很有好处的。
5、调整睡眠
很多人头皮健康都不佳，都和睡眠不规律，过度的熬夜和没有规律的作息，都会使人的内分泌出现紊乱，内分泌紊乱之后头皮就会出现营养不良和毛囊再生功能差的问题，所以想要护理好头皮就要充足的睡眠，每天的睡眠时间不能低于8个小时，每天晚上睡觉的时间，不要超过11点。
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