减肥食物，香蕉酸奶香蕉不仅仅有大众认可的美肌和减肥效果，其中含有称为可溶性纤维的碳水化合物，这些碳水化合物的作用相当于胃肠道的“清道夫”，有助消化，并能促进肠蠕动，使排便顺畅。同时，香蕉属于低卡路里食品，而且脂肪含量很低，因此有利于减肥。酸奶中含有大量的乳酸菌，不仅能够帮助肠胃蠕动、有助消化、清除肠道垃圾，还可以将肠道中多余的脂肪作为乳酸菌的养分排出体外，从而达到减肥的效果。下面就为大家介绍一种香蕉酸奶减肥法的制作方法。
一、材料准备
香蕉一根
无糖酸奶约200ml(酸奶要选择低脂的)
蜂蜜适量
二、制作步骤
将香蕉去皮并切成小块，放入榨汁机或搅拌机中。
将酸奶倒入香蕉中，一同搅拌均匀。
加入适量的蜂蜜调味，如果没有蜂蜜可以用白糖代替，但是注意不能放太多。
将混合物倒入杯中即可享用。
三、搭配推荐
在早餐或者晚餐时饮用最佳。如果早晨起来没有食欲的话可以直接饮用这种饮品代替早餐，但是最好要保证饮食均衡哦!晚上临睡前饮用能够减少食欲，有助于减肥。
最好选择脱脂的谷物早餐。例如麦片或者燕麦粥搭配水果等等都是不错的选择，能够帮助补充身体所需的营养元素。
四、小贴士
如果担心香蕉甜度太高的话可以不放蜂蜜直接饮用，也可以加入一些低热量的水果如苹果、梨等一同搅拌饮用。
香蕉酸奶饮品中不要加入其他糖分较高的饮品一起饮用，否则可能会影响减肥效果。
不要空腹饮用香蕉酸奶饮品，否则可能会刺激肠胃引起不适。
五、注意事项
虽然香蕉酸奶饮品有很好的减肥效果，但是不能完全依赖这种饮品进行减肥。合理的饮食搭配和适量的运动也是必不可少的。
饮用香蕉酸奶饮品时要注意不要过量，每天一杯即可。过量饮用可能会引起腹泻等肠胃问题。
对于乳糖不耐受的人群来说最好不要选择酸奶，可以选择乳酸菌饮料等其他健康饮品。 经过一系列的科学论证和实践证明香蕉和酸奶两者食物是可以混合做面膜,将它们调和成浓稠状并敷在脸部就完成了。但是对于需要减肥的朋友可以采用一些低热量而且有效的饮食减肥法例如香蕉酸奶减肥法这种方法就很适合平时运动量不大的人群尝试如果你不想每天都这么饿肚子又可以想要减肥瘦身的话不妨试试这种方法吧!相信它一定不会让你失望的!但是无论采用哪种减肥方法都要注意合理搭配饮食和适量运动才能达到更好的效果哦!
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