长痘烦恼?清淡饮食，多吃些它，清热解毒，且助消化
【苦瓜炒鸡蛋】
这青春期都过了，老是长痘痘，有点说不过去的感觉哈。就只能暂时性跟“友情”说拜拜，都说友情是香喷喷的肉包子，火辣辣的烧锅子，热腾腾的涮火锅，都得说拜拜了。
多吃苦瓜鸡蛋，这道菜不仅仅有清热解毒、增进食欲的作用，还有助消化的功效。
【配料】
鸡蛋 4个
苦瓜 1个（按自己能接受苦味的程度安排）
盐 （切忌不要味精）
【步骤】
1.选比较嫩的苦瓜（不是特别苦）苦瓜对半切开，使用勺子将中间的瓤掏出来。
2.将苦瓜切片，锅中稍微绰水（去苦味）
3.将鸡蛋打入碗中，搅拌至鸡蛋散开。在蛋液中加入适量的盐，搅拌备用。
4.锅中预热，倒入食用油（油尽量多一点鸡蛋比较吸油），倒入蛋液，适当的搅拌，出锅备用。
5.再次倒入热油，将苦瓜放入，翻炒片刻，把鸡蛋倒入，颠一下锅，出锅，食用。
绿菜总是好的，不然哪有多吃绿菜这一说。长痘痘的朋友们，切忌清淡清淡在清淡！！！
痘痘肌肤可以多吃这八种蔬菜
很多宝宝为了避免长痘在饮食方面特别注意，生怕自己吃了第二天脸上又冒出几个痘痘，那今天就一起来看看痘痘肌肤也能放心吃的八种蔬菜
100g热量32千卡，GI值71
100g热量27千卡，GI值15
100g热量22千卡，GI值24
100g热量16千卡，GI值15
100g热量10千卡，GI值11
100g热量13千卡，GI值15
100g热量24千卡，GI值15
100g热量15千卡，GI值15
容易长痘的宝宝们可以多吃上面这八种食物噢
喜欢长痘痘的人，如何吃?
爱美之心人皆有之，每个人都喜欢美，都希望自己有“面子”，脸上光滑细嫩。
事实上，很多人脸上都喜欢长痘痘，有的还很多，影响美观。除了青春期的孩子们，甚至有的中年人脸上也会长痘痘。想要让我们的脸上的痘痘消减，也不难，只要进行科学的饮食，节制口腹之欲，痘痘自然就会走，美丽也会展现在我们的脸上。
那怎样吃才能让痘痘消减呢？在这里我给大家介绍三个小方法。有需要的朋友可以把这个视频点赞收藏，哪天需要的时候打开来看看。
一个方法就是要吃含锌和维生素A的食物。因为锌和维生素A都有控制皮肤皮脂腺分泌，减轻表皮细胞脱落，减少毛囊角化的作用。在我们平时的生活中就有很多这样的食物， 比如：牛肝、黄豆、扁豆、白菜、萝卜、奶油、奶粉、菠菜、大葱。
第二个方法是可以食用清凉去热的食物。长痘痘的**多内热，所以平时多吃一些清凉祛热，生津润燥的食物，对消除痘痘有很大的帮助。像：猪瘦肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、番茄、绿豆、豆芽、豆腐、莲藕、梨、柚子、山楂、苹果等。
第三个小窍门就是不要吃不新鲜的海鲜，而且海鲜不要和蔬菜水果一起吃。早晨不要吃油腻的东西，并且每天保持大便通畅。
以上就是消减痘痘在饮食方面的三个小窍门。如果你或者身边的朋友是痘痘群众的话，可以试试上面的方法。好了，今天的分享就到这里。希望我的分享能够帮助到大家。如果你有什么好的祛痘办法也可以在评论区留言。
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