在日常生活当中导致掉发的原因还是比较多的，所以说很多原因都会影响我们的头发正常生长，如果掉发比较严重，需要多方面的调理才能够改善掉发，这时候就需要提前诊断一下自己地掉发原因，不管是男性还是女性，当产生脱发时都会比较困扰，同时也会大大影响一个人的颜值，今天就跟着小编的这篇科普性文章，一起来了解头发掉如何治疗。

　　1、饮食调整

　　(1)当我们产生脱发时，也是我们头发给人体发出来的求救信号，可以到医院当中检测一下是否缺乏一些维生素，在饮食方面我们多吃一些容易消化的蛋白质，同时也要控制脂肪的摄入，多吃一些富含铁富含维生素B族的食物，例如动物肝脏，菠菜，谷类等。

　　(2)多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜不但富含丰富的营养物质，例如钙，镁，钠钾等还有利于头发的生长，绿叶蔬菜一般在膳食纤维方面也比较丰富，多吃绿叶蔬菜也有助于我们排便，可以将身体中多余的毒素快速的代谢出去，我们要选择应季蔬菜为主，在冬天的时候我们可以吃一些萝卜，白菜，冬瓜，莲藕，香菇等，对身体也有很好的作用。

　　(3)蛋白质方面的选择，我们也不宜过量食用，因为蛋白质类食物是属于酸性食物，例如鱼肉，鸡肉，牛肉，羊肉，猪肉，虾等都是蛋白质的来源渠道，不但适量地食用可以保障我们的身体健康，也可以滋养我们的头皮和头发，始终处于一个健康的状态。

　　2、植发手术

　　有不少的小伙伴头发掉得都比较厉害，这时候露出凸凸的大脑门或者是头皮都会感觉比较自卑，所以说这时候也可以寻找正规的执法机构来开展头发种植手术，不但可以在短时间内获得茂密的秀发，同时也可以改善头发掉落比较严重的现象，目前导致脱发的原因还是比较多的，有的人是经常染烫，不注重皮肤护理，有的人是遗传性脱发，季节性脱发等，所以说开展植发手术可以很好地解决脱发问题。

　　3、保持愉悦的心情

　　对于郁郁寡欢的人很容易劳心伤脾，同时情志抑郁，也会影响我们整体的血液循环，从而导致气滞血瘀很容易使局部头皮失去营养，使身体的营养和血液不能够恭送到头皮，这时候头发生长失去了营养物质来源就会产生脱发问题，很多人也会伴随内分泌失调等情况，所以说这时候可以适量的放松心情。

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