有很多人在日常生活中都会遇到脱发的情况，尤其是现在男性朋友都有了脱发的情况，这让很多人都感觉到担心，脱发是可怕的一件事情，因为这样会严重影响到我们身体里的健康。那么你知道脱发吃什么食物好吗?下面就一起来了解一下吧。我们在生活中都会遇到脱发的情况，有些人还会觉得自己很烦恼，因为很多时候他都在纠结要不要把头发拔掉?其实不是所有掉头发的情况都是属于脱发的现象，如果想要将掉发现象控制住。可以选择服用一些对生发有帮助的食物或者药物。对于男性朋友来说在日常生活中经常会遇到头发大量脱落或掉发的场景。这种时候就要及时去医院进行检查了，可以通过检查来判断自己秃顶或是脱发情况严重。
1、黑芝麻
黑芝麻是补肾的佳食品，对男性朋友们来说是一种很好的食物。中医认为黑芝麻有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。其中，所含的脂肪主要为不饱和脂肪酸，其油酸含量高达80%以上，并含有大量维生素E和钙、磷等矿物质。长期食用，不仅对头发有很好的滋补作用，还可以起到延缓衰老、改善贫血的作用。
2、枸杞子
枸杞子有养肝肾、补气血、滋阴等功效，在日常生活中男性朋友多吃枸杞子可以有效改善脱发的情况。经常用枸杞泡水喝，可以促进头发的生长，同时还能起到一定的生发效果。
3、核桃
核桃具有补肾养血、健脑的功效。核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，经常食用可以降低胆固醇，防止头发过早脱落。同时核桃也是一种天然的美容食品，可以有效治疗脱发及白发等。如果出现脱发严重的情况，可以选择吃点核桃仁。
4、海带
海带含有大量的碘、钙等矿物质。海带中富含钾，钾能促进体内的钠、水、尿酸等代谢废物排出体外，使多余的钠离子排出体外。对治疗高血压和水肿也有一定的效果。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，可以帮助人体排泄体内有害物质及其毒素。长期食用可防止头发干燥，促进头发生长。
5、黑木耳
黑木耳的营养价值高，它含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及钙、铁等多种营养成分。黑木耳有较强的吸附作用，可将残留在人体消化系统内的灰尘和杂质集中起来排出体外，从而起到清洁消化系统的作用。而且其中含有一种特殊成分--木耳多糖。这种多糖可降低胆固醇含量，并能增强人体对胆固醇的代谢能力，从而预防和减少心血管疾病的发生。同时它还能起到补血养颜的作用。
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