油性头发一般是指头发油性的情况。油性发质的人有很多，但是在平时我们应该注意什么问题才能改善油性发质的情况呢?首先我们要了解油性发质的特征，这样才能够更好地去解决这个问题。那么如何判断自己是否是油性发质呢?首先，我们可以先来了解一下自己的头发到底是怎样引起的，如果是由于压力过大、饮食不当或者是经常烫染等原因引起的油性发质一般都会表现为头发出油、头屑多，还可能会出现头发干枯、分叉、断裂等情况而造成这个情况就需要注意了。

　　1、油性头发如何护理

　　油性头发的人应该注意清洁头发，在洗完头后，好能使用护发素的时候使用一些。因为这样能够更好地头皮部位能够得到很好的营养以及水分补充，从而让头皮部位更好地得到修复，使皮肤更加滋润。而如果想要更好地去控制油脂分泌的话，可以使用一些天然成分的洗发水。这些洗发水不仅能够有效地控制头皮油脂分泌的问题，还能够达到清洁头皮内部环境的作用，对于头发也是有一定帮助。而且也不会对头发造成任何负担，因此油性发质患者应该尽量选择一些天然无添加、营养成分高的护发素进行使用。如果想要更好地去解决这个问题的话，可以适当地减少使用护发产品以及洗头次数;另外也需要注意饮食方面：多吃一些富含维生素和蛋白质的食物以及多喝水;保持心情舒畅;避免熬夜、酗酒等不良习惯。

　　2、饮食调理

　　油性头发的人要注意饮食，不能吃得太油腻，因为油腻会加重头皮的负担，导致毛孔堵塞，这样就很容易引起头发出油。所以对于油性头发的人来说，应该尽量少吃油腻、辛辣或是油炸食物。可以多吃一些含有维生素E和B族矿物质的食物，这些都有助于皮脂腺细胞合成皮脂腺激素。此外还可以多吃一些黑色食品像黑芝麻、黑米等可以补肾养血，促进新陈代谢作用，从而有助于减少头油的产生。在平时我们也应该多喝水，保持体内的水分充足对改善油性头发有着很好的帮助。在喝水的时候可以加一些水果来达到补充水分、营养和增强体质作用。

　　3、适当运动

　　我们都知道，运动可以让身体的血液循环加快，这样也会让我们的头皮更加的舒服。但是由于头皮是比较敏感一些，如果经常运动不注意，就会导致头皮更敏感一些。因此，在平时要多注意一些头部的锻炼哦!例如：慢跑、跳绳等运动，可以有效地促进血液循环，减少出油。另外可以在晚饭后出去散散步或是跳跳舞。这样对头发也有一定的好处。

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